Zumba Fitness
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La zumba unisce i benefici di una lezione d’aerobica low impact con la sensualità e il divertimento dei ritmi latino americani. E’ per questo che si dice che una lezione di zumba non è una fatica, ma si trasforma in una vera e propria festa, che fa bene al corpo, al cuore e alla mente.

E’ stata inventata dal colombiano Alberto Pèrez, in California, quando ha dovuto improvvisare una delle sue lezioni perchè aveva dimenticato i cd per una lezione di danza: è così che è nata la zumba, un mix perfetto di merengue, salsa e rumba improntato come in una vera lezione di aerobica.

In una lezione di zumba di susseguono delle repentine variazioni di ritmo che consentono di aumentare e diminuire la frequenza cardiaca, migliorando così la resistenza dei partecipanti. Consente di bruciare dalle 350 alle 1000 calorie e di tonificare tutto il corpo.
Il bello della zumba è che può essere inoltre praticata da chiunque, dai bambini di sei anni fino alle persone anziane, perchè essendo un esercizio aerobico low impact può essere praticato a diversi livelli di intensità.

Step
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Alta intensità e basso impatto. Sono le caratteristiche principali di questa disciplina, che prevede esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.

Pilates
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Sistema di esercizi basato sul corpo nel suo stato più naturale: il movimento.

Permette di acquisire consapevolezza del respiro e garantisce risultati rapidi e duraturi, quali: corpo più snello e modellato, addominali tonici, zona lombare irrobustita, postura migliore.

Sala attrezzi
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Tante postazioni per allenarti con i nostri istruttori, pronti a seguirti e consigliarti il programma più adatto alle tue caratteristiche.

Con l’utilizzo delle nostre macchine, dal classico bilanciere ai macchinari più evoluti, otterrai un allenamento efficace e completo.

Cardiofitness
cardiofitness

Programma di allenamento basato sul concetto di massima frequenza cardiaca, con l’obiettivo di migliorare il sistema cardiorespiratorio.
Durante gli esercizi, svolti anche con l’aiuto di attrezzi quali il tapis roulant e la bikers, il battito viene tenuto sotto controllo dal cardiofrequenzimetro ed è visualizzato sul display.

Total body workout
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Maggiore resistenza e flessibilità, migliore coordinazione e postura: sono i risultati di questa disciplina che allena i muscoli di tutto il corpo. Evoluzione della ginnastica a corpo libero, migliora l’efficienza del sistema cardiorespiratorio.

Rowing
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Una entusiasmante fusione tra canottaggio e fitness: tutti i principali gruppi muscolari vengono coinvolti, in particolar modo le braccia, le gambe, il dorso, le spalle, l’addome e i glutei.

Il movimento naturale della vogata, oltre a portare notevoli benefici cardiovascolari, mantiene la flessibilità e protegge le articolazioni grazie a un’azione priva di impatti.